NARASITODAY.COM – Artis populer Indonesia, Marshanda, telah mencatat prestasi impresif dalam menurunkan berat badannya hingga 17 kilogram, dan pencapaian ini tidak hanya menjadi sorotan publik tetapi juga menginspirasi banyak orang untuk menjalani gaya hidup sehat. Dalam wawancara terbaru yang diadakan oleh media, Marshanda mengungkapkan rahasia dietnya yang sukses membantunya mencapai target kesehatan ini, serta bagaimana perubahan pola hidupnya berkontribusi pada penurunan berat badan yang signifikan.
Salah satu metode diet yang paling menonjol dalam perjalanan penurunan berat badan Marshanda adalah intermittent fasting, sebuah strategi diet yang berfokus pada pengaturan jendela makan setiap hari.
“Diet intermittent fasting yang saya jalankan berarti saya tidak membatasi jenis makanan yang saya konsumsi, tapi saya hanya mengatur waktu makan,” kata Marshanda dalam wawancara.
Dengan pendekatan ini, dia menjelaskan bahwa dia dapat menikmati berbagai jenis makanan tanpa merasa tertekan atau terbatasi, asalkan semua itu dilakukan dalam jendela waktu tertentu.
Sebagai contoh, Marshanda menerapkan pola makan di mana dia akan makan normal pada satu hari dan berpuasa total atau hanya mengonsumsi satu kali dalam porsi kecil pada hari berikutnya. Metode ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh dan mengatur kadar gula darah, sehingga membuatnya merasa lebih energik dan bugar sepanjang hari.
Selain menjalani metode intermittent fasting, Marshanda juga rutin berolahraga sebagai bagian dari program dietnya. Dia melakukan berbagai aktivitas fisik seperti latihan badminton dan gym untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
“Latihan badminton seminggu dua kali, sama nge-gym sekali, dua kali,” ungkapnya. Kombinasi antara diet yang teratur dan olahraga yang konsisten ini terbukti efektif dalam membantu Marshanda merasakan perubahan signifikan tidak hanya dalam penampilan fisiknya tetapi juga dalam kesehatan secara keseluruhan.
Marshanda juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental selama proses diet. “Ngerasa lebih sehat, lebih fit. Rilis stres juga, bisa rilis banyak banget nggak hanya keringat, rilis emosi, rilis dosa kalau mau,” kata Marshanda tentang efektivitas dietnya yang berhasil memangkas berat badan hingga 17 kg.
Dia percaya bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan keduanya saling berkaitan erat dalam mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan.
Dengan demikian, perjalanan diet Marshanda menunjukkan bahwa dengan metode diet yang tepat dan konsistensinya dalam menjalani gaya hidup sehat, seseorang dapat mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan.
Hasilnya bukan hanya berupa penurunan berat badan tetapi juga peningkatan kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan mental. Kisah suksesnya menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidup mereka demi mencapai kesehatan optimal.***
