NARASITODAY.COM – Cegukan bisa datang tiba-tiba dan sangat mengganggu, terutama saat berpuasa. Keinginan untuk minum air guna menghilangkan cegukan tentu sangat besar, namun hal itu akan membatalkan puasa. Tenang saja, ada beberapa cara efektif yang bisa Anda coba untuk mengatasi cegukan selama berpuasa tanpa perlu minum air. Berikut ini 5 cara yang bisa dicoba:
1. Tahan Napas
Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10-20 detik, kemudian hembuskan perlahan. Lakukan berulang kali hingga cegukan mulai mereda. Menahan napas bisa membantu menstabilkan kadar karbon dioksida dalam darah dan menghentikan kontraksi diafragma yang menyebabkan cegukan.
2. Bernapas dalam Kantung Kertas
Tutup mulut dan hidung dengan kantung kertas, kemudian bernapaslah ke dalam kantung tersebut selama beberapa saat. Cara ini bisa meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah dan membantu meredakan cegukan.
3. Menjulurkan Lidah
Menjulurkan lidah ke luar dapat merangsang saraf vagus, yang berfungsi mengontrol diafragma dan otot-otot pernapasan. Julurkan lidah sejauh mungkin, tahan beberapa detik, kemudian tarik kembali. Ulangi beberapa kali hingga cegukan berhenti.
4. Tekan Titik Akupresur
Temukan titik akupresur di antara alis atau di bawah hidung, lalu tekan dengan lembut selama beberapa detik. Menekan titik-titik akupresur ini dapat merangsang saraf dan membantu meredakan cegukan.
5. Alihkan Perhatian
Terkadang cegukan bisa hilang dengan sendirinya jika Anda mengalihkan perhatian dari sensasi cegukan tersebut. Cobalah untuk membaca buku, menonton film, atau melakukan aktivitas lainnya yang membuat Anda fokus sehingga melupakan cegukan sementara.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, diharapkan Anda bisa mengatasi cegukan saat puasa tanpa harus minum air, sehingga ibadah puasa tetap lancar. Selamat mencoba, semoga puasa Anda berjalan dengan baik.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
