NARASITODAY.COM – Musim panas telah tiba, dan dengan itu, kebutuhan akan minuman segar dan menyegarkan pun meningkat. Salah satu pilihan yang sangat tepat untuk menikmati cuaca panas adalah smoothies mangga.
Buah mangga, dengan rasanya yang manis dan aroma yang menyegarkan, menjadi bahan utama dalam smoothies yang populer ini. Selain rasanya yang lezat, smoothies mangga juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, kalsium, karbohidrat, serat, kalium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan.
Smoothies mangga dapat menjadi bagian yang baik dari program dietmu karena rendah kalori namun tinggi serat. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah gula tambahan yang mungkin ditambahkan dalam smoothies tersebut.
Disarankan untuk menggunakan buah segar dan yogurt rendah lemak sebagai bahan utama smoothies untuk diet.
Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat smoothies mangga yang lezat dan menyehatkan:
Bahan:
- 1 buah mangga, kupas dan potong dadu
- 400 ml susu cair
- 4 sdm madu
- Yogurt cream
- Es batu secukupnya
- Keju parut secukupnya
Cara Membuatnya:
- Sisihkan beberapa potong mangga untuk topping
- Blender mangga, susu, madu dan es batu. Blender sampai lembut.
- Tuangkan smoothies ke dalam gelas, dan beri potongan mangga dan yogurt cream di atasnya.
Selamat mencoba dirumah.***
