NARASITODAY.COM – bagi pengidap asam urat memilih makanan sangat penting untuk mencegah serangan dan mengelola kesehatan.selain itu Perlu kalian ketahui bahwa asam urat adalah penyakit yang disebabakan oleh penumpukan kristal asam urat sendi, jariangan dan organ tubuh.
Itulah sebabnya, pengidap asam urat perlu mengonsumsi makanan rendah purin, jika tidak ingin penyakitnya kambuh.
Berikut Ini Makanan Yang Sangat Cocok Dikonsumsi Penyakit Asam Urat
- Sayuran hijau
Seperti sayur bayam, sayur brokoli, dan sayur selada kayu yang banyak kasiatnya, nutrisi dan rendah purin.
- Buah-buahan segar
Apel, pir, dan ceri adalah pilihan buah yang paling aman dan bermanfaat bagi kesehatan.
- Telur
Sumber protein yang sangat baik dan mengandung purin.
- Susu rendah lemak
Contoh produksinya susunya seperti yougrt, dan susu skim.
- Nasi dan Pasta
Dapat dikonsumsi oleh penyakit asam urat dan rendah purin yang tergantung.
- Ikan
Beberapa jenis ikan, seperti salmon, lele, dan tuna aman untuk dikonsumsi pengidap asam urat.
- kacang-kacangan
Almond dan kenari adalah pilihan sehat yang juga rendah purin.
Selain itu, ada beberapa makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang, sehingga boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Makanan yang dianggap mengandung purin dalam jumlah sedang adalah yang mengandung 100-200 miligram purin per 100 gram. Berikut ini di antaranya:
Daging, seperti termasuk ayam, sapi, babi, dan domba.
Jenis ikan tertentu, seperti sarden dan teri umumnya mengandung purin dalam kadar yang lebih rendah daripada kebanyakan ikan lainnya.***
