NARASITODAY.COM – Chuando Tan, model legendaris asal Singapura, kembali mencuri perhatian publik dengan penampilannya yang awet muda di usia 58 tahun, membuat banyak orang bertanya-tanya tentang rahasia di balik kecantikan dan kebugaran fisiknya.
Meskipun telah melewati setengah abad, wajahnya yang tampak seperti pria berusia 20-an dan tubuh kekar layaknya binaragawan membuatnya menjadi sorotan di media sosial dan berbagai platform berita.
Dalam wawancara terbaru, Chuando menjelaskan “bahwa kunci utama untuk menjaga penampilan awet mudanya terletak pada pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat”.ujar Chuando Tan
Ia mengungkapkan bahwa ia sangat memperhatikan asupan nutrisi harian, dengan sarapan yang terdiri dari enam butir telur rebus empat bagian putih dan dua kuning serta tambahan alpukat dan buah beri. Untuk makan siang, ia memilih menu kaya protein seperti ayam panggang dengan sayuran, sementara makan malamnya didominasi oleh salad segar.
Selain pola makan yang ketat, Chuando Tan juga rutin berolahraga minimal tiga hingga empat kali seminggu. Latihan fisik yang dilakukannya mencakup berbagai jenis latihan beban dan kardio, seperti berenang, yang tidak hanya membantunya menjaga kebugaran fisik tetapi juga keseimbangan mental. “Olahraga bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan mental,” ujarnya.
Meskipun banyak yang menduga bahwa penampilannya adalah hasil dari prosedur kosmetik atau operasi plastik, Chuando dengan tegas membantahnya. Ia mengaku hanya menggunakan dua produk perawatan kulit sederhana pembersih wajah berbentuk gel dan krim pelembap serta menghindari konsumsi alkohol dan rokok.
Tidur yang berkualitas juga menjadi bagian penting dari rutinitasnya, ia berusaha untuk tidur sebelum pukul 11 malam dan menghentikan makan lima hingga enam jam sebelum tidur agar bisa mendapatkan ‘deep sleep’.
Gaya hidup disiplin yang dijalaninya selama bertahun-tahun, Chuando Tan tidak hanya berhasil mempertahankan penampilan awet mudanya tetapi juga menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin menjalani hidup sehat. Ia berharap dengan membagikan rahasia hidup sehatnya, lebih banyak orang akan termotivasi untuk menerapkan pola hidup serupa demi kesehatan.***
