NARASITODAY.COM – Presenter dan aktor Adrian Maulana mengungkapkan bahwa ia rutin menjalani metode intermittent fasting dengan durasi puasa mencapai 15 jam setiap hari. Dalam wawancara terbaru yang berlangsung di studio televisi, Adrian menjelaskan bahwa ia selalu mengakhiri makan malamnya pada pukul 20.00 dan baru mulai makan kembali pada pukul 12.30 keesokan harinya, setelah melaksanakan sholat dzuhur.
“Metode ini bukan hanya membantu saya menjaga berat badan, tetapi juga memberikan energi lebih dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” ungkapnya saat ditemui di kawasan Kuningan.
Adrian menambahkan bahwa selama menjalani puasa intermiten, ia merasakan perubahan signifikan dalam kesehatan fisik dan mentalnya. “Saya merasakan banyak manfaat dari puasa ini, seperti peningkatan konsentrasi dan stamina. Setelah berpuasa, saya merasa lebih segar dan siap menghadapi berbagai tantangan,” ujarnya.Â
Dalam kesempatan tersebut, Adrian juga berbagi tips bagi mereka yang ingin mencoba intermittent fasting. menyarankan untuk memulai secara bertahap dan mendengarkan kebutuhan tubuh masing-masing.
“Jangan terburu-buru, mulai dengan jeda puasa yang lebih pendek dan tingkatkan secara perlahan. Misalnya, Anda bisa mulai dengan puasa selama 12 jam dulu sebelum mencoba 15 jam,” jelasnya.
Adrian mengungkapkan bahwa dukungan dari keluarga juga sangat membantu dalam menjalani gaya hidup sehat ini. “Keluarga saya sangat mendukung saya dalam menjalani intermittent fasting ini. Kami sering memasak makanan sehat bersama-sama, sehingga membuat prosesnya menjadi lebih menyenangkan,” katanya dengan senyum.
Dengan pengalaman positif yang didapat dari metode ini, Adrian Maulana berharap dapat menginspirasi orang lain untuk menerapkan gaya hidup sehat melalui intermittent fasting.
Menutup wawancara dengan pesan motivasi bagi para penggemarnya. “Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk menjaga kesehatan. Temukan metode yang paling cocok untuk Anda dan tetaplah konsisten. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita miliki,” tutup Adrian penuh semangat.***
