NARASITODAY.COM – Di tengah cuaca yang panas dan aktivitas anak-anak yang tak pernah berhenti, sebuah minuman sederhana tapi kaya manfaat bisa menjadi penyelamat sekaligus penggembira suasana.
Namanya es buah yoghurt paduan segarnya buah-buahan tropis dengan lembutnya yoghurt yang mengandung probiotik. Selain menjadi pelepas dahaga, sajian ini juga berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan pencernaan si kecil.
Rasanya yang manis alami, berasal dari buah-buahan segar dan sentuhan madu, membuat minuman ini cepat menjadi favorit di kalangan anak-anak. Bahkan banyak orang tua menjadikan es buah yoghurt sebagai trik pintar untuk menyisipkan gizi tanpa perlu bujukan panjang lebar.
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan:
-
200 ml yoghurt tawar (plain)1 buah apel, potong kecil berbentuk dadu
-
1 buah pir, dipotong serupa
-
1 buah mangga manis
-
100 gram semangka merah
-
1 sendok makan madu
-
Es batu secukupnya
Langkah Sederhana Membuatnya:
-
Siapkan mangkuk besar dan campurkan seluruh potongan buah segar ke dalamnya. Pilihan buah bisa disesuaikan dengan kesukaan anak bahkan bisa ditambahkan anggur, kiwi, atau pepaya jika tersedia.
-
Tuangkan yoghurt plain ke atas buah-buahan, kemudian tambahkan madu jika diinginkan. Aduk perlahan hingga semua potongan buah terlapisi merata.
-
Tambahkan es batu sesuai selera untuk rasa yang lebih menyegarkan.
-
Sajikan segera agar sensasi renyah dan kesegaran buah tetap terjaga.
Membuat es buah yoghurt juga bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang melibatkan seluruh anggota keluarga. Ajak anak memilih dan memotong buah-buahan favorit mereka, lalu biarkan mereka menuangkan yoghurt sendiri ke dalam mangkuk.
Proses ini tidak hanya menumbuhkan minat makan sehat, tapi juga mengajarkan anak-anak mengenal gizi dengan cara yang menyenangkan.***
