NARASITODAY.COM, JAKARTA – Kesehatan mental menjadi salah satu aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Mental yang kuat dinilai membantu seseorang mengelola emosi, pikiran, dan perilaku dengan lebih poduktif, terutama saat menghadapi tekanan atau perubahan hidup.
Peneliti sekaligus penulis buku tentang kekuatan mental, Scott Mautz, mengungkapkan bahwa orang-orang dengan mental tangguh umumnya memiliki kebiasaan tertentu yang dilakukan secara konsisten. Kebiasaan ini tidak selalu rumit, melainkan berangkat dari cara pandang dan pengelolaan diri dalam keseharian.
Beberapa di antaranya adalah kemampuan mengelola rutinitas tanpa mudah lelah, keterbukaan untuk mempelajari keterampilan baru, serta memandang perubahan sebagai peluang, bukan ancaman. Selain itu, orang bermental kuat juga cenderung tidak mengabaikan emosi, aktif bergerak secara fisik, dan gemar berbagi dengan orang lain.
Berbagai kebiasaan tersebut diyakini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental sekaligus membangun ketahanan diri dalam menghadapi tantangan hidup yang terus berubah. (MG3)Â
Editor : Mutiara
Sumber : detikedu
