NARASITODAY.COM – Gaya hidup sehat yang semakin populer mendorong banyak orang untuk memilih minuman bernutrisi sebagai pendamping sarapan. Salah satu yang kini digemari adalah susu oat cokelat, minuman nabati yang praktis, lezat, dan kaya manfaat. Selain cocok untuk vegan dan penderita intoleransi laktosa, susu oat cokelat juga mudah dibuat di rumah dengan bahan sederhana.
Minuman ini memadukan serat alami dari oat dengan rasa cokelat yang lembut, sehingga memberikan energi yang cukup untuk memulai aktivitas pagi. Tak heran, susu oat cokelat kerap menjadi pilihan favorit bagi pekerja, pelajar, hingga pegiat gaya hidup sehat.
Berikut resep praktis susu oat cokelat yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Bahan-bahan:
- 4 sdm oat (rolled oat atau oat instan)
- 250 ml air matang
- 1 sdm bubuk cokelat tanpa gula
- 1–2 sdm madu atau gula aren cair (sesuai selera)
- Sejumput garam
- Es batu secukupnya (opsional)
Langkah-langkah:
- Masukkan oat dan air matang ke dalam blender.
- Blender selama 30–45 detik hingga oat benar-benar halus.
- Saring hasil blender menggunakan saringan halus atau kain bersih untuk mendapatkan susu oat.
- Tuang susu oat ke dalam blender kembali, lalu tambahkan bubuk cokelat, madu, dan garam.
- Blender sebentar hingga semua bahan tercampur rata.
- Sajikan dalam gelas, dapat ditambahkan es batu agar lebih segar.
Susu oat cokelat siap dinikmati sebagai minuman pagi yang mengenyangkan dan menyehatkan. Selain diminum langsung, minuman ini juga cocok dipadukan dengan roti gandum atau buah segar untuk menu sarapan seimbang.***
Editor : Alysa
Sumber : Berbagai Sumber
