NARASITODAY.COM, JAKARTA – Puasa Ramadan bukan hanya berdampak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membawa manfaat positif untuk kesehatan kulit. Menahan lapar dan haus selama beberapa jam ternyata dapat membantu proses peremajaan sel kulit secara alami.
Saat berpuasa, tubuh akan memicu proses autophagy, yaitu mekanisme pembersihan sel-sel rusak dan penggantian dengan sel baru yang lebih sehat. Proses ini membuat kulit terlihat lebih segar, bersih, dan bercahaya. Selain itu, puasa juga membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif yang kerap menjadi pemicu berbagai masalah kulit.
Tak hanya itu, puasa berperan dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah. Kondisi ini penting untuk mencegah kulit kering, iritasi, hingga munculnya jerawat. Dengan metabolisme yang lebih stabil, kulit pun terasa lebih lembap dan nyaman.
Manfaat lain yang tak kalah menarik, pembatasan kalori saat puasa dikaitkan dengan perlambatan proses penuaan kulit. Produksi kolagen dapat terjaga lebih baik, sehingga kulit tampak lebih kencang dan awet muda. Tak heran jika puasa kerap disebut sebagai salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Dengan menjalani puasa secara seimbang dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka, manfaat ini bisa dirasakan secara optimal. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : idntimes.com
