NARASITODAY.COM – Buah ciplukan, yang secara ilmiah dikenal sebagai Physalis peruviana, adalah salah satu jenis buah yang semakin populer di kalangan masyarakat karena kaya akan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Meskipun ukurannya kecil dan sering kali terabaikan, buah berwarna jingga kekuningan ini memiliki rasa yang manis dengan sedikit sentuhan asam, menjadikannya camilan yang lezat dan menyegarkan.
Namun, keistimewaan ciplukan tidak hanya terletak pada rasanya; buah ini juga menyimpan segudang nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Sistem Imun
Buah ciplukan kaya akan polifenol dan vitamin C yang tinggi, berfungsi penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Dengan sistem imun yang baik, tubuh dapat melawan infeksi dan terhindar dari berbagai penyakit menular.
2. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K pada buah ciplukan sangat bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi lebih kokoh. Hal ini juga dapat mengurangi risiko patah tulang, menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tulang.
3. Mendukung Kesehatan Penglihatan
Buah ciplukan memiliki kandungan vitamin A, lutein, dan karotenoid yang tinggi, semuanya penting untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi buah ini dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan.
4. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah ciplukan dapat berkontribusi dalam mencegah anemia akibat defisiensi zat besi. Anemia terjadi ketika kadar zat besi dalam tubuh menurun, sehingga mengurangi fungsi dan jumlah sel darah merah.
5. Mencegah Penyakit Kanker
Buah ciplukan memiliki potensi untuk mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat memicu pembentukan sel kanker di dalam tubuh. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah ciplukan dapat membantu menurunkan kadar insulin, menawarkan potensi sebagai pengobatan untuk penderita diabetes.
6. Melindungi Sel
Dengan kandungan antioksidan yang melimpah, buah ciplukan dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini termasuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker.
7. Mengurangi Peradangan
Senyawa withanolides yang terdapat dalam buah ciplukan membantu meredakan radang usus dan mengurangi peradangan pada kondisi penyakit radang usus (IBD).
8. Mengatur Kadar Gula Darah
Kandungan senyawa dalam buah ciplukan dapat memperlambat penyerapan gula, membantu mengontrol kadar gula darah. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang ingin menjaga berat badan dan mencegah obesitas.
Inilah manfaat dari buah ciplukan walaupun kecil banyak sekali manfaatnya dalam tubuh manusia.***
