NARASITODAY.COM,JAKARTA – Toilet adalah tempat yang identik dengan kebersihan dan aktivitas pribadi. Namun tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang sering dilakukan di toilet justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan ini kerap dianggap sepele, padahal jika dilakukan terus-menerus dapat memicu berbagai gangguan, mulai dari infeksi hingga masalah pencernaan.
Berikut lima rutinitas di toilet yang diam-diam bisa membahayakan kesehatan:
1. Terlalu Lama Duduk di Toilet
Banyak orang terbiasa membawa ponsel atau membaca saat berada di toilet, sehingga waktu yang dihabiskan menjadi lebih lama. Kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan pada area rektum dan berisiko memicu Wasir atau ambeien.
Idealnya, aktivitas buang air besar tidak berlangsung lebih dari 5–10 menit untuk menghindari tekanan berlebih pada pembuluh darah.
2. Menggunakan Ponsel di Toilet
Membawa ponsel ke toilet memang sudah menjadi kebiasaan umum. Namun, ponsel bisa menjadi sarang bakteri karena terpapar kuman dari berbagai permukaan, termasuk toilet. Hal ini meningkatkan risiko penyebaran penyakit, seperti Infeksi saluran pencernaan.
Tanpa disadari, bakteri dari tangan dapat berpindah ke ponsel, lalu kembali lagi ke tubuh saat digunakan setelahnya.
3. Menahan Buang Air Besar atau Kecil
Menunda buang air, baik besar maupun kecil, bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan sembelit, infeksi saluran kemih, hingga gangguan pada fungsi kandung kemih.
Jika dilakukan terus-menerus, risiko terkena Infeksi saluran kemih bisa meningkat, terutama pada wanita.
4. Jarang Membersihkan Toilet Secara Rutin
Toilet yang tidak dibersihkan secara rutin menjadi tempat berkembangnya berbagai kuman dan bakteri. Lingkungan yang kotor dapat memicu penyakit kulit maupun infeksi lainnya.
Menjaga kebersihan toilet dengan disinfektan secara berkala sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit.
5. Cara Membersihkan yang Kurang Tepat
Cara membersihkan area tubuh setelah buang air juga berpengaruh pada kesehatan. Misalnya, arah membersihkan yang salah dapat memindahkan bakteri dari area tertentu ke area lain yang lebih sensitif.
Hal ini dapat meningkatkan risiko iritasi maupun infeksi, terutama pada organ intim.
Kesadaran Kecil, Dampak Besar
Kebiasaan sehari-hari di toilet sering kali dianggap remeh, padahal memiliki dampak besar terhadap kesehatan jika dilakukan secara tidak tepat. Dengan mengubah rutinitas sederhana menjadi lebih higienis, risiko berbagai penyakit dapat ditekan.
Mulai dari membatasi waktu di toilet, menjaga kebersihan, hingga memperhatikan kebiasaan pribadi, semua langkah kecil ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
