NARASITODAY.COM,JAKARTA – Cuaca panas tidak hanya membuat tubuh lebih mudah berkeringat dan merasa haus, tetapi juga dapat memicu pembengkakan pada bagian tubuh tertentu, terutama kaki dan tangan.
Kondisi ini sering dialami saat suhu lingkungan meningkat, terutama ketika seseorang berada di luar ruangan dalam waktu lama atau melakukan aktivitas fisik di bawah terik matahari.
Meski umumnya bersifat sementara dan tidak berbahaya, pembengkakan akibat cuaca panas tetap perlu dipahami agar tidak menimbulkan kekhawatiran berlebihan. Berikut lima fakta mengenai pembengkakan di kaki dan tangan saat cuaca panas.
1. Pembuluh Darah Melebar Saat Suhu Meningkat
Ketika cuaca panas, tubuh secara alami melebarkan pembuluh darah di dekat permukaan kulit untuk membantu melepaskan panas. Proses ini membuat aliran darah meningkat, tetapi juga dapat menyebabkan cairan lebih mudah keluar dari pembuluh darah ke jaringan di sekitarnya sehingga memicu pembengkakan ringan, terutama pada tangan, kaki, dan pergelangan kaki.
2. Cairan Lebih Mudah Menumpuk di Bagian Bawah Tubuh
Gravitasi membuat cairan tubuh cenderung berkumpul di area kaki dan pergelangan kaki, terutama jika seseorang berdiri atau duduk terlalu lama. Saat cuaca panas, kondisi tersebut dapat menjadi lebih jelas karena pelebaran pembuluh darah memperbesar peluang terjadinya penumpukan cairan.
3. Umumnya Bersifat Sementara
Pembengkakan akibat cuaca panas biasanya akan berkurang setelah tubuh berada di lingkungan yang lebih sejuk atau setelah kaki diistirahatkan dengan posisi lebih tinggi dari jantung. Pada kebanyakan orang, kondisi ini tidak memerlukan penanganan khusus dan akan membaik dengan sendirinya.
4. Minum Air Putih Tetap Penting
Banyak orang mengira pembengkakan disebabkan oleh terlalu banyak cairan di dalam tubuh sehingga memilih mengurangi konsumsi air. Padahal, tetap memenuhi kebutuhan cairan sangat penting untuk membantu tubuh menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi sirkulasi darah selama cuaca panas.
Selain itu, menghindari dehidrasi juga membantu tubuh mengatur suhu dengan lebih efektif.
5. Waspadai Jika Disertai Gejala Lain
Meski sering kali tidak berbahaya, pembengkakan yang berlangsung lama, hanya terjadi pada satu sisi tubuh, terasa nyeri, kemerahan, atau disertai sesak napas sebaiknya tidak diabaikan. Gejala tersebut dapat menjadi tanda adanya kondisi medis lain yang memerlukan pemeriksaan oleh tenaga kesehatan.
Cara Mengurangi Pembengkakan Saat Cuaca Panas
Ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat suhu tinggi, di antaranya:
- Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
- Hindari berdiri atau duduk terlalu lama tanpa bergerak.
- Tinggikan posisi kaki saat beristirahat untuk membantu melancarkan aliran darah.
- Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman serta tidak terlalu ketat.
- Cari tempat yang lebih sejuk atau beristirahat di ruangan berpendingin udara jika memungkinkan.
Cuaca panas memang dapat memengaruhi kondisi tubuh, termasuk menyebabkan pembengkakan ringan pada kaki dan tangan. Selama tidak disertai gejala yang mengkhawatirkan, kondisi ini umumnya bersifat sementara.
Namun, jika pembengkakan terjadi berulang, semakin parah, atau disertai keluhan lain, segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan evaluasi dan penanganan yang tepat.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
