NARASITODAY.COM – Kesehatan mental anak merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan sejak usia dini untuk memastikan mereka tumbuh menjadi pribadi yang bahagia dan seimbang emosional.
Salah satu cara efektif mendukung kesehatan mental anak adalah dengan mengajak mereka melakukan aktivitas wellbeing yang membawa manfaat positif secara fisik dan psikis.
Berikut 5 aktivitas wellbeing yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental si kecil:
- Menggerakkan Tubuh untuk Melepaskan Emosi
Aktivitas fisik seperti melompat, menari, atau menggoyangkan tubuh secara singkat dapat membantu anak melepaskan ketegangan emosi yang mereka rasakan. Olahraga ringan ini berfungsi sebagai katup untuk mengurangi stres yang mungkin belum mampu diungkapkan dengan kata-kata. Orang tua bisa menemani anak dan menambahkan musik favorit agar kegiatan lebih menyenangkan dan meningkatkan energi positif. - Bermain dengan Imajinasi
Memberi ruang bagi anak untuk berimajinasi melalui bermain boneka, bermain peran, atau menciptakan cerita memungkinkan mereka memahami dan mengekspresikan emosi dalam lingkungan yang aman. Melalui imajinasi, anak juga dapat melepaskan kecemasan dan ketakutan, sehingga perasaan negatif dapat berkurang secara perlahan. - Latihan Pernapasan dengan Boneka Kesayangan
Latihan pernapasan sederhana yang dilakukan bersama boneka kesayangan bisa menjadi cara efektif menenangkan anak saat cemas atau gelisah. Kegiatan ini juga mengajarkan anak mengenali ritme pernapasannya sendiri dan melatih kemampuan mereka untuk menenangkan diri secara mandiri. - Merapikan Ruangan sebagai Permainan
Mengikutsertakan anak dalam aktivitas merapikan ruangannya bukan hanya melatih tanggung jawab, tetapi juga membantu menstabilkan suasana hati anak. Membuat tugas ini menjadi permainan, seperti menyortir mainan berdasarkan warna atau ukuran, dapat membuat anak lebih bersemangat dan fokus, sekaligus memberikan rasa pencapaian yang positif. - Berjalan Santai sambil Mendengarkan Suara Sekitar
Berjalan kaki bersama anak di lingkungan sekitar sambil mengajak mereka mendengarkan dan mengamati suara, warna, dan bentuk di sekitar merupakan cara yang menyenangkan untuk melatih mindfulness. Aktivitas ini membantu anak hadir di saat sekarang, meningkatkan kemampuan observasi dan fokus tanpa disadari.
Dengan menerapkan kelima aktivitas wellbeing ini secara rutin, kesehatan mental anak dapat lebih terjaga dan mereka akan lebih siap menghadapi tantangan kehidupan. Aktivitas yang menyenangkan dan edukatif ini juga mempererat ikatan emosional antara anak dan orang tua, memberikan fondasi kuat bagi kesejahteraan psikologis anak di masa depan.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
