NARASITODAY.COM, JAKARTA – Air lemon menjadi minuman favorit banyak orang karena segar dan dianggap menyehatkan. Dari influencer kebugaran hingga ahli gizi, banyak yang memuji manfaatnya, mulai dari membantu hidrasi, melancarkan pencernaan, hingga menambah asupan vitamin C di pagi hari. Tak heran jika air lemon kerap disebut minuman “ajaib”.
Namun, ternyata tidak semua orang cocok mengonsumsinya. Ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat air lemon justru bisa menimbulkan efek samping.
Siapa saja yang perlu berhati-hati?
- Penderita asam lambung atau GERD
Kandungan asam lemon bisa mengiritasi kerongkongan dan memperparah sensasi terbakar di dada. Sebaiknya pilih air putih atau teh herbal, terutama saat perut kosong. - Penderita gigi sensitif atau masalah gigi
Asam pada lemon bisa mengikis enamel gigi, membuat gigi lebih sensitif dan rentan berlubang. Gunakan sedotan saat minum dan bilas mulut dengan air putih setelahnya. - Penderita sariawan atau radang tenggorokan
Air lemon bisa memperparah rasa perih dan mengiritasi jaringan tenggorokan. - Penderita alergi jeruk
Jika muncul gejala gatal, ruam, bengkak, atau sesak napas, hentikan konsumsi dan segera konsultasikan ke dokter. - Pengguna obat tertentu
Lemon bisa berinteraksi dengan obat tekanan darah, diabetes, atau tiroid, memengaruhi penyerapan atau efektivitas obat. - Penderita lambung sensitif atau gangguan pencernaan
Bagi yang punya gastritis, IBS, atau perut sensitif, air lemon bisa memicu kram, mual, kembung, hingga diare. Disarankan campurkan lemon dengan lebih banyak air dan konsumsi bersamaan dengan makanan. - Orang dengan risiko dehidrasi
Air lemon memiliki efek diuretik ringan, sehingga konsumsi berlebihan bisa memicu dehidrasi. Pastikan tetap minum cukup air atau minuman elektrolit.
Tips aman menikmati air lemon:
- Gunakan takaran wajar, sekitar 1 sendok makan jus lemon per segelas air.
- Minum dengan sedotan dan bilas mulut setelahnya.
- Hindari menyikat gigi segera setelah minum.
- Konsumsi bersamaan dengan makanan, bukan saat perut kosong.
Meski segar dan menyehatkan, air lemon tidak bersifat universal. Kondisi tubuh tiap orang berbeda, jadi selalu pastikan aman dengan berkonsultasi ke dokter sebelum rutin mengonsumsinya. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : tabloidbintang.com
