NARASITODAY.COM, JAKARTA – Cuaca ekstrem yang melanda sejumlah wilayah Indonesia belakangan ini membuat banyak orang lebih mudah merasa lelah dan jatuh sakit. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) bahkan telah mengeluarkan peringatan dini terkait potensi hujan lebat dan angin kencang di wilayah Jabodetabek pada akhir Januari hingga awal Februari 2026.
Di tengah kondisi cuaca yang tak menentu ini, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal penting. Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr Inggrid Tania, membagikan tips sederhana yang bisa dilakukan masyarakat, salah satunya dengan rutin mengonsumsi minuman herbal hangat.
Menurut dr Inggrid, minuman herbal tak hanya membantu menghangatkan tubuh setelah kehujanan, tetapi juga berperan sebagai langkah pencegahan agar tubuh tidak mudah “tumbang”. Kandungan alami dalam berbagai rempah dan herba diketahui dapat mendukung daya tahan tubuh, terutama saat cuaca ekstrem berlangsung cukup lama.
Ia menjelaskan, minuman herbal bisa dibuat dari bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah. Teh hitam atau teh hijau, misalnya, dapat dikombinasikan dengan daun mint, ketumbar, cengkeh, kayu manis, hingga bunga lawang. Selain itu, empon-empon seperti jahe, kunyit, temulawak, atau temu kunci juga bisa dimanfaatkan sebagai minuman hangat.
Tak hanya rimpang, dr Inggrid menyebut beberapa daun herbal seperti kelor dan pegagan juga dapat dicampurkan ke dalam seduhan teh. Kombinasi ini dipercaya membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan cuaca sekaligus menjaga kondisi tetap prima.
Meski demikian, ia mengingatkan bahwa respons tubuh terhadap herbal bisa berbeda pada setiap orang. Karena itu, masyarakat disarankan menyesuaikan pilihan bahan herbal dengan kondisi dan kecocokan masing-masing.
Dengan langkah sederhana seperti menjaga asupan minuman hangat berbahan herbal, diharapkan tubuh tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit di tengah cuaca ekstrem yang masih berpotensi terjadi. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : detikHealth
