NARASITODAY.COM – Buah bit termasuk kedalam jenis umbi-umbian karena ditanamanya dari tenah seperti singkong, kentang, ubi. karena bentuk dan warannya. Bit sering dianggap buah-buahan selain karena bentuknya bit juga mempunyai banyak mutrisi yang baik akan kesehatan.
Berikut ini manfaat buah bit bagi kesehatan:
1.Menjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung
Bit banyak diteliti karena kemampuannya menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus bit secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Penurunan ini lebih terasa pada tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berkontraksi, dibandingkan dengan diastolik, yang terjadi saat jantung beristirahat.
2 Mencegah kanker
Selain mengatasi peradangan, buah bit juga bermanfaat untuk mencegah kanker. Klaim ini didasarkan pada hasil pengujian laboratorium yang menunjukkan bahwa ekstrak bit mampu menekan pertumbuhan sel kanker. Efek tersebut berasal dari kandungan betain dan antioksidan di dalam buah bit.
3.Membantu Mengelola Berat Badan
Bit rendah kalori dan lemak, namun kaya akan serat dan air, yang menjadikannya tambahan yang ideal dalam diet seimbang untuk menjaga berat badan. Serat dalam bit membantu menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu mengurangi asupan kalori.
4.Mendukung kerja saraf dan otot
Bit kaya akan kalium yang dapat membantu saraf dan otot tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, manfaat buah bit juga diketahui dapat mencegah kram otot dan kelelahan.
Namun, harus dibatasi untuk mengkonsumsi buah bit karena terlalu banyak dapat menurukan kalsiumdalam tubuh dang fungsi otak. ***
