NARASITODAY.COM – Tasya Kamila, penyanyi populer Indonesia telah mencapai prestasi signifikan dalam menurunkan berat badannya setelah melahirkan anak kedua. Dalam waktu tujuh bulan, Tasya berhasil mengurangi berat badannya sekitar 12 kilogram, sebuah pencapaian yang sangat inspiratif bagi ibu-ibu yang baru melahirkan.
Program dietnya dimulai pada bulan April 2024 dan didampingi oleh dokter gizi, sehingga prosesnya dapat dilakukan dengan lebih santai dan fokus pada pembentukan massa otot.
“Menurunkan 12 kilogram dalam waktu tujuh bulan termasuk ke dalam proses diet yang lama,” kata Tasya Kamila dalam wawancara ekslusif.
“Namun, aku menyebut diet kali ini dijalani dengan santai dan lebih berfokus pada pembentukan massa otot.” Ia juga menambahkan bahwa kebersihan dan keseimbangan nutrisi sangat penting dalam proses dietnya.
Untuk merealisasikan penurunan berat badan yang signifikan ini, Tasya Kamila mengungkapkan beberapa tips yang telah membantunya:
1. Fokus pada Pembentukan Massa Otot
Tasya Kamila mengatakan bahwa fokus pada pembentukan massa otot sangatlah penting. Dengan latihan kekuatan yang terstruktur, ia dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif.
“Kalaupun angkat beban dari yang ringan-ringan dulu juga enggak apa-apa. Terus ada sisi kardionya juga. Nah, main tenis kan juga ada larinya ngejar bola, maju mundur maju mundur,” imbuhnya.
2. Konsumsi Nutrisi Seimbang
Ia juga menekankan pentingnya konsumsi nutrisi seimbang. Makanan yang bergizi dan terjamin kualitasnya membantu tubuh mendapatkan asupan yang diperlukan untuk proses rehabilitasi pasca melahirkan.
“Kalau siang aku makannya biasa, nasi, harus ada protein. Nah, kebetulan kalau dokter aku ini harus banyak-banyakin protein. Karena goals-nya kan enggak cuma berat badannya yang turun, tapi lemaknya juga turun, terus massa ototnya harus naik,” ujarnya.
3. Minum Air Secukupnya
Minum air secukupnya juga merupakan salah satu tips yang digunakan oleh Tasya Kamila. Dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan, sehingga minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan umum.
4. Dukungan Psikologis
Tasya Kamila juga mengakui bahwa dukungan psikologis sangatlah penting dalam proses dietnya. Mendapatkan motivasi dari keluarga dan teman-teman membuatnya tetap fokus pada tujuannya.
Tasya Kamila berhasil mencapai penurunan berat badan yang signifikan setelah melahirkan anak kedua. Prestasinya ini bukan hanya inspiratif bagi ibu-ibu lainnya tapi juga menunjukkan bahwa dengan tekad kuat dan strategi yang tepat, setiap orang dapat mencapai tujuan kesehatan dan kebugarannya.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
