NARASITODAY.COM, JAKARTA – Setiap orang punya kebiasaan berbeda saat memuAir Hangatlai pagi, termasuk soal minuman pertama yang mereka pilih. Ada yang lebih nyaman dengan air hangat, ada pula yang justru merasa segar setelah meneguk air dingin. Keduanya ternyata memberi efek yang berbeda pada tubuh.
Beberapa ahli menyebut, air hangat cenderung lebih ramah untuk pencernaan, sementara air dingin menawarkan sensasi segar yang cepat. Berikut gambaran perbedaannya.
1. Pengaruh pada Pencernaan
Air hangat membantu merilekskan otot perut dan membuat pencernaan bekerja lebih pelan tetapi stabil. Sebaliknya, air dingin bisa membuat perut terasa menegang sesaat, terutama pada orang dengan pencernaan yang lambat di pagi hari.
2. Efek pada Energi dan Saraf
Air hangat memberi rangsangan lembut pada saraf sehingga tubuh terasa lebih tenang. Berbeda dengan air dingin yang langsung ‘membangunkan’ sistem saraf simpatik—memberi efek kejutan penyegar untuk mengusir kantuk.
3. Cara Minum yang Berbeda
Biasanya, orang cenderung menyesap air hangat lebih perlahan sehingga hidrasi berlangsung stabil. Air dingin malah sering diminum lebih cepat dan terasa cocok setelah olahraga atau saat cuaca panas.
4. Dampak pada Metabolisme Pagi
Minum air hangat membantu tubuh menaikkan suhu internal secara bertahap. Sementara air dingin sedikit meningkatkan proses termogenesis karena tubuh perlu menyesuaikan suhu cairan, meskipun efeknya tidak terlalu besar.
5. Pengaruh ke Sirkulasi
Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah berjalan lebih lancar dan rasa kaku di pagi hari bisa berkurang. Di sisi lain, air dingin memberi efek penyempitan sementara yang menciptakan sensasi segar kuat.
6. Mendukung Ritme Pencernaan
Banyak orang merasa air hangat membantu buang air besar lebih lancar. Meski begitu, air dingin tetap baik untuk hidrasi, hanya saja tidak terlalu memicu aktivitas usus seperti air hangat.
Lalu, Mana yang Lebih Baik?
Tidak ada aturan baku. Air hangat lebih nyaman untuk pencernaan, sementara air dingin memberi energi cepat. Pilih saja sesuai kondisi tubuh dan preferensi masing-masing. Yang terpenting, tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap pagi. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : detikHealth
