NARASITODAY.COM, JAKARTA – Kolesterol tinggi kerap datang tanpa tanda-tanda yang jelas, namun dampaknya bisa berisiko bagi kesehatan jantung. Tanpa disadari, pola makan sehari-hari menjadi salah satu faktor utama yang memengaruhi naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.
Sejumlah makanan yang sering dikonsumsi masyarakat ternyata mengandung lemak jenuh cukup tinggi. Daging merah, gorengan, daging olahan, hingga kue dan camilan manis disebut perlu dibatasi konsumsinya, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Para ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat lebih bijak dalam memilih makanan dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan gula tambahan. Mengganti menu dengan sumber protein rendah lemak, memperbanyak sayur dan buah, serta memilih metode memasak yang lebih sehat dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : detikHealth
