NARASITODAY.COM, JAKARTA – Buah kersen atau yang juga dikenal dengan sebutan kresem kerap dianggap sebagai buah liar karena ukurannya yang kecil dan mudah ditemukan di pinggir jalan. Namun di balik tampilannya yang sederhana, buah berwarna merah cerah ini ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kersen (Muntingia calabura) tumbuh subur di wilayah tropis seperti Indonesia. Buah ini memiliki rasa manis dengan tekstur berair dan dapat dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi jus, selai, hingga minuman fermentasi. Kandungan vitamin C, serat pangan, antioksidan alami, serta senyawa bioaktif antiradang menjadikan buah kersen patut diperhitungkan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Salah satu manfaat utama buah kersen adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C di dalamnya berperan dalam menjaga sistem imun agar tubuh lebih kuat melawan infeksi. Selain itu, flavonoid dan polifenol yang terdapat pada buah kersen juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi buah kersen secara rutin juga dikaitkan dengan kesehatan jantung. Serat dan antioksidan di dalamnya membantu menjaga elastisitas pembuluh darah serta mengontrol kadar kolesterol. Tak hanya itu, buah ini juga berpotensi membantu meredakan peradangan dan mendukung pengendalian tekanan darah jika disertai dengan gaya hidup sehat.
Manfaat lainnya, buah kersen dapat membantu menurunkan risiko asam urat, mendukung penyerapan zat besi untuk mencegah anemia, serta melancarkan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang cukup tinggi.
Meski sering terabaikan, buah kersen menyimpan potensi besar untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun, apabila ingin memanfaatkan buah atau daun kersen sebagai bagian dari terapi kesehatan tertentu, masyarakat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis agar penggunaannya tetap aman dan tepat. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : biofarma
