NARASITODAY.COM, JAKARTA – Bangun sahur sering kali menjadi tantangan tersendiri selama Ramadan. Alarm sudah berbunyi berkali-kali, tetapi tubuh terasa begitu berat untuk beranjak dari tempat tidur. Akibatnya, waktu sahur terlewat dan puasa dijalani tanpa asupan yang cukup. Agar alarm tak lagi sia-sia, ada beberapa trik sederhana yang bisa diterapkan supaya sahur tepat waktu dan tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Berikut lima trik sahur tepat waktu yang bisa Anda coba:
1. Tidur Lebih Awal dan Berkualitas
Kunci utama bangun sahur adalah waktu istirahat yang cukup. Hindari begadang tanpa alasan penting dan usahakan tidur 6–8 jam per hari. Matikan gawai 30 menit sebelum tidur agar kualitas istirahat lebih baik dan tubuh lebih siap bangun saat alarm berbunyi.
2. Pasang Alarm Lebih dari Satu
Jangan hanya mengandalkan satu alarm. Pasang dua hingga tiga alarm dengan jeda beberapa menit. Letakkan ponsel atau jam alarm agak jauh dari tempat tidur agar Anda terpaksa bangun untuk mematikannya.
3. Manfaatkan Alarm dengan Nada Berbeda
Gunakan nada alarm yang cukup keras atau berbeda dari biasanya. Beberapa orang lebih mudah terbangun dengan suara azan atau murottal Al-Qur’an karena memberi efek psikologis yang lebih kuat dan menenangkan.
4. Siapkan Menu Sahur Sejak Malam
Menyiapkan bahan atau bahkan memasak sebagian menu sebelum tidur dapat menghemat waktu dan membuat Anda lebih termotivasi untuk bangun. Dengan persiapan matang, sahur jadi lebih praktis dan tidak terasa terburu-buru.
5. Ajak Keluarga untuk Saling Membangunkan
Bangun sahur bersama keluarga bisa menjadi penyemangat tersendiri. Saling mengingatkan dan membangunkan membuat suasana lebih hangat serta mengurangi risiko tertidur kembali.
Dengan menerapkan lima trik ini, alarm sahur bukan lagi sekadar bunyi yang diabaikan. Sahur tepat waktu membantu tubuh tetap berenergi, fokus beraktivitas, dan menjalani ibadah puasa dengan lebih optimal. Selamat mencoba dan semoga Ramadan Anda semakin berkah.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
