NARASITODAY.COM – Komedian dan presenter Rina Nose telah menjadi sorotan publik karena penampilannya yang ramping dan sehat. Belakangan ini, ia mengungkapkan bahwa ia menggunakan metode diet puasa intermiten untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Dalam wawancara eksklusif, Rina menjelaskan bahwa ia tidak memiliki larangan makanan favorit dan tetap mengikuti rutinitas makan yang konsisten, yang membuatnya merasa nyaman dan bahagia dengan pilihan makannya.
“Pokoknya, saya makan setiap hari dimulai dari jam 1 siang hingga jam 7 malam,” kata Rina Nose dengan semangat.
“Nggak ada yang saya larang untuk dimakan. Nasi masih bisa, sayur, dan makanan yang dimasak semua.”
Ia menekankan bahwa jam makan ini sangat penting bagi kesehatannya dan tidak ada pantangan makanan spesifik yang membuatnya merasa tertekan dalam menjalani diet.
Metode diet puasa intermiten yang diterapkannya mengikuti prinsip jadwal yang teratur, mirip dengan pola 16:8, di mana Rina berpuasa selama 16 jam dan memiliki jendela makan selama 8 jam.
“Jadi, dari jam 7 malam sampai jam 1 siang besok saya hanya minum air putih,” tambahnya. Menurut Rina, pendekatan ini tidak hanya membantunya menjaga berat badan tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Dalam wawancara tersebut, Rina juga berbagi pandangannya tentang manfaat diet puasa intermiten. “Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan ini dapat membantu menurunkan massa lemak dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” ujarnya.
“Tapi pengalaman setiap orang itu berbeda-beda. Yang penting adalah menemukan pola yang cocok untuk diri sendiri.”
Rina Nose juga menjelaskan bahwa mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup membuat perutnya merasa lebih kenyang. “Kalau tidak masakan barat, saya lebih suka 70-80 persen dari makanan saya terdiri dari protein saja, seperti daging-dagingan. Bagi saya, makanan bukan masalah kaya atau miskin yang terpenting adalah bermanfaat untuk tubuh,” ucapnya dengan tegas.
Meskipun Rina memiliki rutinitas diet yang ketat, ia tidak pernah membatasi dirinya untuk menikmati makanan saat ada kesempatan. “Kalau ada acara atau momen spesial, ya sudah, saya menikmati saja. Saya percaya hidup harus seimbang,” jelasnya.
“Besoknya baru saya jaga dan atur makan lagi.” Pendekatan fleksibel ini membuatnya tetap bisa menikmati hidup tanpa merasa tertekan oleh aturan diet yang ketat.
Rina Nose berhasil menjaga tubuhnya tetap ramping dan sehat tanpa harus menghindari makanan favoritnya. Ia menjadi contoh inspiratif bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan dengan cara yang sederhana namun efektif.
“Intinya adalah menemukan keseimbangan antara menikmati makanan dan menjaga kesehatan,” tutupnya dengan senyuman. ***
