NARASITODAY.COM, JAKARTA – Olahraga kerap dianggap sebagai jalan utama menuju hidup sehat. Namun di balik manfaatnya, aktivitas fisik tetap perlu dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap kondisi tubuh. Pasalnya, memaksakan diri berolahraga saat tubuh tidak siap justru dapat memicu risiko kesehatan, terutama pada jantung.
Sejumlah dokter mengingatkan pentingnya mengenali sinyal tubuh saat berolahraga. Tanda-tanda tertentu tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi peringatan awal bahwa jantung sedang bekerja terlalu berat.
Ahli kesehatan jantung, Prof Dr dr Budhi Setianto, SpJP, menjelaskan bahwa ada beberapa kondisi yang sebaiknya membuat seseorang segera menghentikan aktivitas olahraga. Di antaranya adalah munculnya nyeri dada, rasa lelah yang berlebihan, hingga sesak napas saat beraktivitas fisik.
Menurutnya, setiap orang memiliki kapasitas jantung yang berbeda-beda. Karena itu, memahami batas kemampuan diri menjadi kunci agar olahraga tetap aman dan memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan.
Dengan mengenali tanda-tanda tersebut, masyarakat diharapkan dapat lebih bijak dalam berolahraga dan tidak memaksakan diri demi menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. (MG3)Â
Editor : Mutiara
Sumber : detikHealth
