Oleh : Heru B Setyawan (Pemerhati & Aktivis Pendidikan)
MENGAPA ada orang yang sulit tidur (Insomnia)? jawabannya banyak yaitu stres karena beban kerja, masalah keuangan, sedang kena musibah atau konflik dengan keluarga. Kebiasaan tidur yang tidak teratur dan gaya hidup yang buruk. Makan berat sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau refluks asam.
Juga bisa karena faktor kesehatan seperti nyeri kronis, sakit punggung, radang sendi, sering buang air kecil karena gangguan prostat atau penyakit ginjal. Penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau gangguan tiroid. Efek samping obat flu, alergi, diet, atau antidepresan tertentu dapat menyebabkan insomnia.
Faktor lingkungan juga bisa menyebabkan insomnia seperti perubahan zona waktu yang cepat, perubahan jadwal kerja siang dengan malam, kamar tidak nyaman karena terlalu panas atau dingin, bising, pengap dan lain-lain.
Kita tidak perlu untuk minum obat tidur, kecuali atas perintah dokter untuk kesehatan dan dokter nanti juga akan mengurangi dosis obat tidurnya, untuk kemudian menyuruh menghentikan penggunaan obat tidur. Karena jika orang sudah terbiasa minum obat tidur, maka efeknya sangat berbahaya bagi kesehatan.
Nah ini ada obat tidur yang manjur dan gratis lagi bro, yaitu sifat pemaaf, kok bisa?. Ini penjelasannya sifat pemaaf dapat membuat orang lebih mudah tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Secara ilmiah, memaafkan membantu menenangkan pikiran dan tubuh, yang merupakan kunci untuk tidur nyenyak.
Sikap pemaaf cenderung memiliki tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah. Sebaliknya, menyimpan dendam atau kemarahan meningkatkan hormon stres seperti kortisol, yang membuat tubuh tetap terjaga dan menyulitkan proses tidur.
Pemaaf cenderung tidak melakukan ruminasi memutar ulang ingatan menyakitkan atau kemarahan di kepala sebelum tidur. Melepaskan perasaan negatif membuat pikiran lebih tenang saat berbaring di tempat tidur. Memaafkan menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga membantu tubuh masuk ke dalam mode istirahat.
Dan ternyata bro, pemaaf itu tidak hanya menyebabkan mudah tidur, tapi juga bisa menyebabkan kita jadi calon penghuni surga, seperti kisah sahabat Rosul SAW yang terkenal ini. Kisah tersebut tentang seorang pria bernama Abdullah bin Salam yang disebut Rasulullah SAW sebagai calon penghuni surga.
Rahasia amalan utamanya ternyata adalah tidak pernah tidur dengan rasa benci atau dendam, serta selalu memaafkan semua orang yang berbuat salah kepadanya sebelum tidur. Ayo mulai dari sekarang kita jadi orang pemaaf, mumpung masih dalam suasana lebaran. Jayalah Indonesiaku.***
Editor : Alysa
