NARASITODAY.COM, JAKARTA – Bibir kering dan pecah-pecah menjadi salah satu keluhan yang kerap muncul saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Berkurangnya asupan cairan selama lebih dari 12 jam membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi ringan, yang salah satunya terlihat dari kondisi bibir yang kering.
Meski terlihat sepele, bibir pecah-pecah bisa menimbulkan rasa perih, tidak nyaman, bahkan mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, ada beberapa langkah sederhana namun efektif yang bisa dilakukan.
Berikut lima “senjata ampuh” untuk melawan bibir kering selama Ramadan.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Kunci utama menjaga kelembapan bibir adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Terapkan pola minum 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Hindari minuman berkafein berlebihan karena dapat meningkatkan produksi urine dan memicu dehidrasi lebih cepat. Dengan tubuh yang cukup cairan, kelembapan alami bibir akan lebih terjaga.
2. Gunakan Lip Balm dengan Kandungan Melembapkan
Lip balm bukan sekadar pelengkap penampilan, tetapi juga pelindung bibir dari kehilangan cairan. Pilih produk yang mengandung bahan seperti shea butter, petroleum jelly, vitamin E, atau madu.
Gunakan secara rutin setelah wudhu, sebelum tidur, dan setelah berbuka puasa. Untuk aktivitas di luar ruangan, pilih lip balm dengan kandungan SPF agar bibir terlindungi dari paparan sinar matahari.
3. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir
Saat bibir terasa kering, banyak orang refleks menjilatnya. Padahal, air liur justru membuat bibir semakin kering setelah menguap.
Kebiasaan ini dapat merusak lapisan pelindung alami bibir dan memperparah kondisi pecah-pecah. Sebagai gantinya, segera oleskan lip balm atau minum air saat waktu berbuka tiba.
4. Konsumsi Buah dan Sayur Kaya Air
Selain air putih, asupan cairan juga bisa diperoleh dari buah dan sayur yang kaya kandungan air seperti semangka, melon, jeruk, mentimun, dan selada.
Mengonsumsi makanan bernutrisi saat sahur dan berbuka membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta memenuhi kebutuhan vitamin yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk bibir.
Vitamin C dan E, misalnya, berperan dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
5. Lakukan Eksfoliasi Bibir Secara Lembut
Sel kulit mati yang menumpuk dapat membuat bibir tampak kusam dan mudah pecah. Lakukan eksfoliasi ringan satu hingga dua kali seminggu menggunakan scrub khusus bibir atau campuran alami seperti gula dan madu.
Gosok perlahan tanpa tekanan berlebihan, lalu bilas dan aplikasikan pelembap. Cara ini membantu mempercepat regenerasi kulit bibir sehingga tampak lebih sehat dan lembut.
Merawat bibir selama Ramadan tidak cukup hanya dari luar. Kombinasi antara hidrasi yang cukup, pola makan sehat, dan perawatan topikal akan memberikan hasil maksimal.
Dengan langkah sederhana dan konsisten, bibir tetap lembap dan sehat sepanjang hari puasa. Ramadan pun bisa dijalani dengan nyaman tanpa gangguan bibir kering dan pecah-pecah.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
