NARASITODAY.COM, JAKARTA – Sahur menjadi momen penting untuk menyiapkan energi sebelum menjalani puasa seharian. Selain memilih makanan bergizi, kebiasaan sederhana seperti minum air hangat ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Air hangat dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal sekaligus menjaga kenyamanan selama berpuasa.
Berikut lima khasiat minum air hangat saat sahur yang bisa membuat puasa lebih nyaman:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Air hangat dapat merangsang sistem pencernaan sehingga makanan yang dikonsumsi saat sahur lebih mudah diproses tubuh. Suhu hangat membantu memperlancar aliran darah ke organ pencernaan dan mengurangi risiko perut terasa begah.
Bagi yang kerap mengalami sembelit saat puasa, segelas air hangat sebelum atau sesudah makan sahur bisa membantu melancarkan buang air besar.
2. Mengurangi Risiko Dehidrasi
Meski sama-sama air, suhu hangat cenderung lebih mudah diminum dalam jumlah cukup dibanding air dingin, terutama saat bangun tidur. Ini membantu tubuh lebih siap menghadapi waktu puasa yang panjang.
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik saat sahur dapat mengurangi rasa haus berlebihan di siang hari.
3. Menenangkan Lambung
Bagi penderita maag atau gangguan asam lambung, air hangat bisa membantu menenangkan dinding lambung sebelum menerima makanan. Sensasi hangat juga membuat tubuh terasa lebih rileks.
Hal ini penting agar ibadah puasa tidak terganggu oleh keluhan perut perih atau mual.
4. Membantu Detoksifikasi Alami
Air hangat dipercaya membantu proses pengeluaran racun melalui keringat dan urine. Saat dikonsumsi di pagi hari, air hangat dapat merangsang metabolisme dan membantu tubuh bekerja lebih efisien sepanjang hari.
Meski tubuh memiliki sistem detoks alami, kebiasaan minum cukup air tetap menjadi kunci menjaga fungsi organ tetap optimal.
5. Membuat Tubuh Lebih Rileks
Suhu hangat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Saat sahur yang biasanya dilakukan dalam kondisi mengantuk, minum air hangat bisa membantu tubuh beradaptasi secara perlahan sebelum beraktivitas.
Tubuh yang lebih rileks dan nyaman tentu mendukung kelancaran ibadah puasa hingga waktu berbuka.
Meski memiliki banyak manfaat, minum air hangat sebaiknya tetap dibarengi dengan konsumsi makanan bergizi seimbang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral.
Dengan kebiasaan sederhana seperti minum air hangat saat sahur, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman, tubuh terasa ringan, dan energi tetap terjaga sepanjang hari.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
