NARASITODAY.COM,JAKARTA – Mabuk perjalanan atau Motion Sickness masih menjadi keluhan umum bagi banyak orang saat bepergian, baik menggunakan mobil, bus, kapal, maupun pesawat. Kondisi ini biasanya ditandai dengan pusing, mual, hingga muntah akibat ketidaksesuaian sinyal antara mata dan sistem keseimbangan tubuh.
Meski tergolong ringan, mabuk perjalanan dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Sejumlah langkah sederhana dapat dilakukan untuk meminimalkan gejala tersebut.
- Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Duduk di bagian kendaraan yang minim guncangan dapat membantu mengurangi gejala. Misalnya, kursi depan mobil atau area dekat sayap pada pesawat cenderung lebih stabil dibandingkan bagian lainnya. - Fokus pada Pandangan ke Depan
Mengalihkan pandangan ke arah horizon atau jalan di depan membantu otak menyelaraskan informasi visual dengan gerakan tubuh. Hindari membaca atau bermain ponsel terlalu lama selama perjalanan. - Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Berangkat
Perut kosong maupun terlalu kenyang dapat memperparah mual. Pilih makanan ringan yang mudah dicerna sebelum perjalanan untuk menjaga kondisi tubuh tetap stabil. - Hirup Udara Segar
Sirkulasi udara yang baik dapat membantu meredakan rasa mual. Jika memungkinkan, buka jendela atau atur ventilasi udara agar tetap segar selama perjalanan. - Gunakan Teknik Relaksasi atau Obat Alami
Mengatur napas secara perlahan atau mengonsumsi bahan alami seperti jahe dapat membantu meredakan gejala. Jahe dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.
Jika gejala mabuk perjalanan sering terjadi dan cukup mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Penanganan yang tepat dapat membantu perjalanan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
