NARASITODAY.COM – Aktris Bollywood Sara Ali Khan, yang dikenal luas berkat perannya dalam film Kedarnath dan Atrangi Re, baru-baru ini mengungkapkan bahwa ia tidak merasa menyesal meninggalkan makanan favoritnya demi kesehatan. Dalam perjalanan transformasi tubuhnya, Sara berhasil menurunkan berat badan lebih dari 40 kg setelah sebelumnya mencapai 96 kg akibat kondisi polycystic ovarian disease (PCOD).
“Saya sangat menyukai makanan, terutama junk food. Saya bisa menghabiskan waktu berjam-jam di restoran favorit saya, menikmati pizza dan burger,” ungkap Sara dengan senyum nostalgia.
“Ketika saya mulai merasa lelah dan tidak nyaman dalam tubuh saya sendiri, saya menyadari bahwa saya harus berubah. Ini bukan hanya tentang penampilan, tetapi tentang bagaimana saya merasa setiap hari,” tambahnya.
Sara menjelaskan bahwa di Universitas Columbia, tempat ia menempuh pendidikan, ia mulai fokus pada kesehatan dan kebugaran. “Di sana, saya melihat banyak orang yang sangat peduli dengan gaya hidup sehat. Itu memberi saya motivasi untuk memulai perjalanan saya sendiri,” katanya.
“Ini adalah keputusan yang sulit karena makanan favorit saya adalah bagian besar dari hidup saya. Namun, setelah beberapa minggu, saya mulai merasakan perbedaan yang signifikan dalam energi dan suasana hati saya,” jelasnya.
Sara menerapkan pola makan sehat dengan menggabungkan buah-buahan segar, sayuran berwarna-warni, dan protein rendah lemak sambil membatasi asupan karbohidrat sederhana. Ia juga rutin berolahraga, termasuk pilates dan yoga, yang membantunya tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan mentalnya.
“Kunci dari semua ini adalah konsistensi dan disiplin. Saya belajar untuk menghargai makanan sehat dan menemukan kebahagiaan dalam gaya hidup yang lebih baik,” ujarnya.
“Mulailah dengan langkah kecil. Gantilah camilan tidak sehat dengan pilihan yang lebih baik misalnya, ganti keripik dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering,” sarannya.
Ia juga menekankan pentingnya dukungan dari orang-orang terdekat dalam proses perubahan ini. “Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga; mereka bisa menjadi motivator terbaik Anda,” tambahnya.
Ketika ditanya tentang tantangan terbesar yang dihadapinya selama proses penurunan berat badan, Sara menjawab dengan jujur. “Tantangan terbesar adalah menghadapi godaan untuk kembali ke kebiasaan lama. Ada kalanya saya merasa ingin menyerah dan kembali ke makanan favorit saya. Namun, saya selalu ingat betapa baiknya saya merasa sekarang dibandingkan sebelumnya,” katanya dengan penuh keyakinan.
Sara Ali Khan berharap kisahnya dapat menginspirasi banyak orang untuk mengambil langkah menuju kehidupan yang lebih sehat tanpa merasa kehilangan hal-hal yang mereka cintai. “Saya ingin orang-orang tahu bahwa perubahan itu mungkin dilakukan jika Anda memiliki tekad yang kuat,” tutupnya dengan senyum optimis. ***
