NARASITODAY.COM – Stretch mark di paha adalah masalah kulit yang sering dialami banyak orang, terutama wanita.
Munculnya garis-garis halus berwarna putih atau merah muda ini biasanya disebabkan oleh peregangan kulit yang terlalu cepat sehingga serat elastis kulit robek.
Berikut adalah lima faktor utama penyebab stretch mark di area paha dan langkah pencegahan yang bisa dilakukan.
1. Kenaikan atau Penurunan Berat Badan yang Drastis
Perubahan berat badan secara cepat membuat kulit meregang dan kemudian mengalami kerusakan pada lapisan elastisnya. Untuk mencegahnya, jaga berat badan agar tetap stabil dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
2. Perubahan Hormon
Fluktuasi hormon, terutama saat pubertas, menstruasi, kehamilan, atau penggunaan kontrasepsi, dapat memengaruhi elastisitas kulit. Konsumsi makanan kaya vitamin dan menjaga kelembaban kulit menggunakan pelembab dapat membantu mengurangi risiko stretch mark.
3. Pertumbuhan Otot akibat Olahraga Berat
Olahraga berat yang meningkatkan massa otot dengan cepat dapat membuat kulit di paha meregang melebihi batas elastisitasnya. Pencegahannya dengan melakukan pemanasan dan peregangan yang cukup sebelum dan sesudah olahraga serta menjaga kelembapan kulit.
4. Faktor Genetik dan Kondisi Medis
Orang dengan riwayat keluarga yang memiliki stretch mark lebih berisiko mengalami kondisi yang sama. Beberapa kondisi medis seperti Sindrom Cushing dan Sindrom Marfan juga memengaruhi elastisitas kulit. Meski sulit dicegah karena faktor genetik, menjaga pola hidup sehat tetap penting.
5. Penggunaan Obat-obatan Tertentu
Beberapa obat seperti kortikosteroid jika digunakan jangka panjang dapat menipiskan kulit sehingga rentan mengalami stretch mark. Konsultasikan penggunaan obat dengan dokter dan gunakan pelembab untuk menjaga kesehatan kulit.
Cara Mencegah Stretch Mark di Paha
- Jaga berat badan agar tetap stabil dan hindari kenaikan berat badan secara drastis.
- Konsumsi makanan bergizi kaya vitamin C, E, dan kolagen.
- Rutin mengoleskan pelembab atau minyak alami untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
- Lakukan olahraga dengan intensitas yang sesuai dan jangan berlebihan.
- Konsultasikan penggunaan obat dengan tenaga medis untuk menghindari efek samping pada kulit.
Dengan memahami faktor penyebab dan langkah pencegahan tersebut, Anda dapat merawat kulit paha agar tetap sehat dan terhindar dari stretch mark yang menggangu penampilan.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
