NARASITODAYCOM., JAKARTA – Menjaga gaya hidup sehat kini tak lagi sekadar tren, tapi sudah menjadi bagian penting dari keseharian banyak orang. Pola makan seimbang, olahraga teratur, hingga manajemen stres menjadi kunci untuk menciptakan hidup yang lebih optimal—baik untuk tubuh, pikiran, maupun emosi.
Data Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat, pada tahun 2024 jumlah masyarakat Indonesia yang rutin berolahraga setiap minggu meningkat hingga 33,62%. Angka ini menunjukkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan semakin tinggi. Rutinitas sederhana seperti berjalan kaki, menjaga pola tidur, hingga mengonsumsi suplemen pun mulai menjadi bagian dari gaya hidup modern.
Salah satu figur publik yang konsisten menerapkan gaya hidup sehat adalah Maudy Ayunda. Saat hadir di acara hemaviton Fit & Health Festival 2025 di Plaza Utara GBK, Jakarta, Maudy berbagi pandangan bahwa olahraga bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga soal menjaga keseimbangan energi, pikiran, dan emosi.
“Bagi aku, olahraga sudah jadi kebutuhan. Dengan banyaknya aktivitas dan peran yang dijalani, kalau nggak olahraga tuh rasanya energy level aku low dan nggak semangat,” ungkap Maudy.
Ia menambahkan, olahraga membantu menjaga kestabilan emosinya di tengah padatnya aktivitas. “Olahraga itu bukan cuma bikin badan fit, tapi juga bantu ngatur pikiran dan emosi. Rasanya lebih tenang dan fokus,” tuturnya.
Rutinitas Sehat ala Maudy Ayunda
Dalam kesehariannya, Maudy menargetkan 10.000 langkah per hari sebagai bentuk aktivitas ringan namun efektif untuk menjaga tubuh tetap aktif. Selain itu, ia juga rutin melakukan High Intensity Interval Training (HIIT), pilates, dan weight training untuk menjaga kebugaran dan kekuatan otot.
“Building muscle itu penting banget, karena seiring waktu massa otot bisa berkurang. Makanya latihan beban jadi salah satu olahraga yang aku prioritaskan,” jelasnya.
Tips Hidup Sehat dari Maudy
Bagi kamu yang ingin mulai menjalani gaya hidup lebih sehat, Maudy membagikan beberapa langkah sederhana yang bisa ditiru:
- Selalu aktif bergerak – Jalan kaki minimal 10.000 langkah sehari bisa jadi awal yang mudah.
- Pilih olahraga yang menyenangkan – Pilih aktivitas yang sesuai dengan gaya hidupmu agar bisa dilakukan konsisten.
- Perhatikan pola makan dan hidrasi – Cukupi kebutuhan air dan konsumsi makanan bernutrisi.
- Tambahkan suplemen bila perlu – Seperti hemaviton Stamina Plus untuk menjaga energi dan konsentrasi, atau hemaviton C1000 Total Care untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hidup Seimbang, Hidup Bahagia
Bagi Maudy, gaya hidup sehat adalah tentang menjaga keseimbangan antara tubuh, emosi, dan energi. Dengan pola hidup aktif, nutrisi yang tepat, serta dukungan mental yang positif, ia percaya kualitas hidup akan meningkat dan semangat menjalani hari pun tetap terjaga.
Seperti pesan dari hemaviton Fit & Health Festival 2025:
Hidup sehat bukan hanya tentang fisik yang kuat, tapi juga tentang keberanian untuk terus berkembang, menjaga keseimbangan, dan memberi dampak positif bagi diri sendiri maupun orang lain.
Jadi, sudah siap meniru semangat sehat ala Maudy Ayunda? (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : tabloidbintang.com
