NARASITODAY.COM, JAKARTA – Konsumsi gula berlebih kerap kali tak disadari dalam keseharian. Padahal, kebiasaan ini bisa memunculkan berbagai sinyal dari tubuh yang patut diperhatikan. Seorang dokter mengungkapkan, ada sejumlah tanda yang bisa muncul ketika asupan gula sudah melampaui batas.
Mulai dari berat badan yang perlahan naik hingga rasa lapar yang terus datang, tubuh sebenarnya sedang memberi peringatan. Tak hanya itu, masalah kulit seperti jerawat juga bisa menjadi salah satu dampaknya. Lonjakan kadar gula darah disebut dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam kesehatan kulit.
Selain perubahan fisik, konsumsi gula berlebih juga dapat memengaruhi suasana hati. Lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang cepat bisa membuat seseorang lebih mudah lelah, murung, atau emosional. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bahkan berpotensi melemahkan daya tahan tubuh.
Dokter juga menyoroti dampak gula terhadap proses penuaan. Asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan rusaknya kolagen, yang berperan penting menjaga elastisitas kulit. Akibatnya, tanda-tanda penuaan bisa muncul lebih cepat.
Karena itu, membatasi konsumsi gula dan menerapkan pola makan seimbang menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengenali sinyal-sinyal kecil dari tubuh bisa membantu mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. (MG3)Â
Editor : Mutiara
Sumber : detikHealth
