NARASITODAY.COM – Untuk meningkatkan energi sebelum berolahraga, membuat smoothie banana oatmeal adalah pilihan yang tepat. Berikut adalah cara sederhana untuk membuatnya:
Bahan-Bahan:
- 1 buah pisang beku
- 1/2 cup oat
- 1 cup susu (bisa susu almond atau susu rendah lemak)
- 1 sdm selai kacang (opsional)
- 1 sdt madu (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, kecuali es batu.
- Blender semua bahan hingga halus dan creamy.
- Tambahkan es batu secukupnya, lalu blender kembali sebentar.
- Tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan segera.
- Smoothie ini mengandung kombinasi karbohidrat kompleks dari oat, sumber energi dari pisang, serta protein dari selai kacang.
Nutrisi yang seimbang ini dapat membantu memberikan energi tahan lama untuk aktivitas fisik.***
