NARASITODAY.COM, JAKARTA – Menunaikan ibadah haji adalah perjalanan spiritual yang dinantikan jutaan umat Muslim. Namun, perjalanan panjang menggunakan pesawat menuju Mekkah seringkali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi jamaah yang rentan mengalami mabuk udara atau motion sickness. Kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan, bahkan mengurangi kekhusyukan sejak awal perjalanan.
Agar ibadah tetap lancar dan tubuh tetap prima, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk udara selama penerbangan.
- Pilih Kursi yang Minim Guncangan
Posisi duduk sangat memengaruhi kenyamanan. Pilih kursi di area sayap pesawat karena bagian ini cenderung lebih stabil dibandingkan bagian belakang. Minimnya guncangan dapat membantu mengurangi rasa pusing dan mual. - Perhatikan Pola Makan Sebelum Terbang
Hindari makanan berat, berminyak, atau terlalu pedas sebelum penerbangan. Sebaiknya konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna agar perut tetap nyaman selama di udara. - Tetap Terhidrasi dengan Baik
Udara di dalam kabin cenderung kering, sehingga penting untuk banyak minum air putih. Hindari kafein dan minuman bersoda yang bisa memperparah rasa tidak nyaman di perut. - Gunakan Obat atau Minyak Aromaterapi
Bagi yang memiliki riwayat mabuk perjalanan, penggunaan obat anti mabuk seperti Antimo bisa menjadi solusi. Selain itu, minyak aromaterapi seperti peppermint atau jahe juga dapat membantu meredakan mual. - Istirahat dan Atur Pernapasan
Cobalah untuk tidur atau memejamkan mata selama penerbangan. Atur napas secara perlahan dan hindari membaca atau bermain gadget terlalu lama jika mulai merasa pusing.
Perjalanan menuju Tanah Suci bukan hanya soal jarak, tetapi juga kesiapan fisik dan mental. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, jamaah dapat menikmati perjalanan udara dengan lebih nyaman dan tiba di Arab Saudi dalam kondisi yang lebih segar.
Dengan tubuh yang fit, ibadah haji pun dapat dijalankan dengan lebih khusyuk dan maksimal.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
