NARASITODAY.COM – Berjalan tanpa alas kaki, atau yang sering disebut sebagai “grounding” atau “earthing,” ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat luas.
Aktivitas sederhana ini, yang melibatkan kontak langsung antara telapak kaki dan permukaan tanah, tidak hanya memberikan kenyamanan dan rasa bebas, tetapi juga berpotensi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan cara yang signifikan.
Dalam era di mana banyak orang lebih memilih untuk menggunakan alas kaki dalam aktivitas sehari-hari, penting untuk menyadari bahwa kembali ke alam dengan berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah lima manfaat lengkap dari berjalan tanpa alas kaki yang perlu Anda ketahui untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. Mengurangi Peradangan
Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kontak langsung antara kaki dan permukaan bumi memungkinkan transfer elektron yang berfungsi sebagai antioksidan, sehingga membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Mereka yang rutin melakukan aktivitas ini cenderung merasa lebih bahagia dan tidak mudah stres, berkat efek menenangkan yang ditawarkan oleh kontak langsung dengan alam.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika Anda mengalami insomnia atau gangguan tidur, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput atau tanah dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, sehingga membuat Anda lebih rileks dan siap untuk tidur.
4. Mendukung Kesehatan Kardiovaskular
Berjalan tanpa alas kaki juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kontak langsung dengan permukaan bumi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekentalan darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Salah satu manfaat besar dari berjalan tanpa alas kaki adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan menyerap elektron dari bumi, tubuh dapat memperbaiki dan mendukung area yang membutuhkan perlindungan kekebalan, sehingga membantu mencegah berbagai penyakit.
Mungkin ingin mencoba berjalan tanpa alas kaki di taman atau halaman rumah untuk merasakan sendiri keuntungannya bagi kesehatan. ***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
