NARASITODAY.COM,JAKARTA – Sebagian orang pernah mengalami sensasi jantung berdebar kencang saat baru bangun tidur. Kondisi ini kerap menimbulkan rasa cemas, bahkan membuat panik di pagi hari. Dalam dunia medis, gejala ini sering dikaitkan dengan palpitasi, yakni kondisi ketika detak jantung terasa lebih cepat, kuat, atau tidak teratur.
Meski tidak selalu berbahaya, penting untuk memahami apa saja pemicu di balik kondisi ini agar dapat diantisipasi sejak dini. Berikut lima penyebab utama jantung terasa “balapan” saat bangun tidur:
- Respons Hormon Pagi Hari
Saat bangun tidur, tubuh secara alami meningkatkan produksi hormon seperti adrenalin dan kortisol. Hormon ini berfungsi membantu tubuh “terjaga”, namun juga dapat memicu peningkatan detak jantung secara tiba-tiba. - Stres dan Kecemasan
Kondisi psikologis sangat berpengaruh pada detak jantung. Jika seseorang mengalami stres atau kecemasan, bahkan saat tidur, tubuh bisa tetap dalam kondisi “siaga”. Akibatnya, jantung berdetak lebih cepat saat terbangun. - Kurang Tidur atau Kualitas Tidur Buruk
Tidur yang tidak nyenyak atau terlalu singkat dapat mengganggu sistem saraf otonom. Hal ini membuat tubuh kesulitan mengatur detak jantung secara stabil, sehingga muncul sensasi berdebar di pagi hari. - Konsumsi Kafein atau Obat Tertentu
Minuman berkafein seperti kopi atau teh yang dikonsumsi sebelum tidur dapat memengaruhi detak jantung hingga keesokan harinya. Selain itu, beberapa obat juga memiliki efek samping berupa peningkatan denyut jantung. - Kondisi Kesehatan Tertentu
Dalam beberapa kasus, jantung berdebar saat bangun tidur bisa menjadi tanda gangguan kesehatan seperti anemia, gangguan tiroid, atau masalah irama jantung. Jika terjadi berulang dan disertai gejala lain seperti pusing atau sesak napas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Kapan Harus Waspada?
Jika jantung berdebar hanya terjadi sesekali, biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, bila terjadi secara rutin, berlangsung lama, atau disertai nyeri dada, penting untuk melakukan pemeriksaan medis lebih lanjut.
Menjaga pola hidup sehat, mengelola stres, serta memastikan kualitas tidur yang baik menjadi langkah awal untuk mencegah kondisi ini. Dengan memahami pemicunya, Anda bisa memulai hari dengan lebih tenang dan nyaman.***
Editor : Alysa
Sumber : idntimes.com
