NARASITODAY.COM – Jennifer Aniston aktris ikonik berusia 55 tahun yang dikenal dengan penampilannya yang selalu segar dan bugar, baru-baru ini membagikan rahasia diet sehatnya yang dikenal dengan istilah “80/20,” yang memungkinkan dirinya untuk menikmati hidup tanpa merasa tertekan oleh pembatasan diet yang ketat.
Dalam sebuah wawancara eksklusif, Aniston menjelaskan bahwa prinsip diet 80/20 melibatkan pola makan sehat selama 80% waktu, sementara 20% sisanya memberikan kebebasan untuk menikmati makanan favoritnya tanpa rasa bersalah.
“Saya memberi diri saya hari-hari di mana saya bisa makan apa pun yang saya inginkan. Saya tidak merasa tertekan untuk membatasi diri,” ungkapnya.
Aniston mengungkapkan bahwa selama 80% waktu, ia fokus pada konsumsi makanan bergizi seperti protein tanpa lemak, sayuran segar, dan salad berwarna-warni, serta memastikan untuk minum banyak air setiap hari.
Ia juga menjelaskan pentingnya menghindari penggunaan garam berlebih dan dressing salad yang berat, lebih memilih bumbu alami seperti cuka balsamik dan perasan jeruk nipis untuk meningkatkan rasa masakannya.
“Pilihan-pilihan ini menciptakan cita rasa yang lezat tanpa harus mengandalkan garam atau lemak jenuh,” jelasnya. Di sisi lain, saat memasuki 20% waktu yang lebih fleksibel, Aniston tidak ragu untuk menikmati cheeseburger dengan kentang goreng, makanan Meksiko yang pedas, pasta al dente, atau pizza semua hidangan yang ia sebut sebagai kesenangan gurih.
Aniston juga berbicara tentang bagaimana pendekatan diet ini telah membantunya tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi juga kesejahteraan mental. “Saya percaya bahwa makanan seharusnya tidak menjadi sumber stres. Ini adalah tentang menemukan keseimbangan dan menikmati hidup,” katanya.
“saya menerapkan prinsip 80/20, saya merasa lebih bebas untuk menjelajahi berbagai jenis makanan tanpa merasa bersalah atau tertekan oleh aturan diet yang ketat.”lanjutnya.
Lebih lanjut, Aniston berbagi tips praktis bagi mereka yang ingin mencoba pendekatan serupa. “Mulailah dengan mengenali makanan sehat yang Anda nikmati dan buatlah variasi dari sana. Jangan takut untuk bereksperimen dengan resep baru,” sarannya.
“Ini bukan hanya tentang angka di timbangan ini tentang bagaimana Anda merasa secara keseluruhan,” tambahnya.
Aniston tidak hanya berhasil menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya tetapi juga menemukan keseimbangan antara kesenangan kuliner dan gaya hidup sehat. “Ini adalah cara yang indah untuk menjalani hidup. Saya percaya bahwa tidak ada makanan yang sepenuhnya ‘baik’ atau ‘buruk,’ dan kunci dari diet sehat adalah moderasi,” tutupnya***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
