NARASITODAY.COM, JAKARTA – Nyeri haid menjadi keluhan yang kerap dialami perempuan setiap bulan dan tak jarang mengganggu aktivitas harian. Selain mengandalkan obat pereda nyeri, sejumlah bahan alami kini banyak dipilih sebagai alternatif pendukung untuk membantu meredakan keluhan tersebut.
Buah dan sayuran yang kaya vitamin, mineral, serta antioksidan dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan, melancarkan aliran darah, dan membuat otot lebih rileks. Salah satu cara praktis untuk mengonsumsinya adalah dengan mengolahnya menjadi jus segar.
Beberapa pilihan jus yang kerap direkomendasikan antara lain jus bit apel, jus jambu biji merah, jus nanas dengan madu, jus nanas jahe, serta jus campuran beri dan pakcoy. Kombinasi bahan-bahan tersebut dinilai tidak hanya menyegarkan, tetapi juga berpotensi membantu mengurangi rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Proses pembuatannya pun cukup sederhana dan tidak memerlukan waktu lama. Dengan hanya sekitar 10 menit, jus-jus ini sudah bisa disajikan di rumah sebagai minuman pendamping selama masa haid. Selain praktis, cara ini juga memberi asupan nutrisi tambahan bagi tubuh.
Dengan bahan yang mudah didapat dan cara pembuatan yang simpel, jus alami bisa menjadi salah satu opsi yang layak dicoba untuk membantu meredakan nyeri haid secara lebih natural. (MG3)Â
Editor : Mutiara
Sumber : idntimes.com
