NARASITODAY.COM, JAKARTA – Menjalani puasa seharian penuh sering kali membuat tubuh terasa lemas, terutama menjelang waktu berbuka. Kondisi ini wajar terjadi karena tubuh kehilangan cairan dan energi setelah berjam-jam tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman.
Saat adzan magrib tiba, memilih minuman yang tepat bisa membantu tubuh memulihkan energi secara perlahan. Air putih menjadi pilihan paling sederhana namun penting untuk mengganti cairan yang hilang selama puasa. Minum air putih saat berbuka membantu tubuh kembali terhidrasi sebelum menerima asupan makanan.
Selain air putih, air kelapa juga kerap dipilih karena mengandung elektrolit alami yang membantu menyegarkan tubuh lebih cepat. Rasanya ringan dan tidak memberatkan pencernaan, sehingga cocok diminum di awal berbuka.
Bagi yang ingin minuman dengan rasa segar, jus semangka bisa menjadi alternatif. Kandungan air dan vitaminnya membantu menghidrasi tubuh, sementara tambahan biji chia atau madu bisa memberikan energi ekstra. Smoothie pisang atau susu kurma juga banyak dipilih karena mengandung gula alami yang mudah diolah tubuh menjadi energi.
Beberapa orang memilih teh hijau atau teh herbal hangat sebagai minuman pembuka, karena dapat membantu tubuh lebih rileks setelah seharian berpuasa. Apa pun pilihannya, minuman saat berbuka sebaiknya tidak terlalu manis dan dikonsumsi secukupnya agar tubuh beradaptasi dengan baik.
Dengan memilih minuman yang tepat, rasa lemas saat puasa bisa berangsur berkurang dan tubuh kembali terasa segar untuk menjalani aktivitas malam hari. (MG3)
Editor : Mutiara
Sumber : idntimes.com
